Así es la increíble dieta y rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo

Muchos admiramos a Cristiano Ronaldo por su nivel futbolístico y su disciplina, su estricta dieta y entrenamiento físico diario, además de una mentalidad inquebrantable, pero ¿te has preguntado cómo es la rutina de "El Bicho" para poder mantener ese físico? Cristiano es una inspiración para muchos de los que amamos el fútbol, incluso para personas de otros deportes, que demuestran su admiración y respeto hacia "El Comandante"; y no es para menos, ya que su mentalidad y disciplina además de su talento y físico que ha construido, son el ejemplo claro de sus cualidades que lo han llevado al éxito en el fútbol mundial.

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Uno de los muchos secretos de Cristiano Ronaldo para estar bien conservado y con un físico envidiable es una dieta estricta y una rutina de trabajo en el gimnasio que no es negociable ningún día de la semana; se dice que su dieta se basa en seis comidas al día, consume alimentos cada cuatro o tres horas, su primer comida es un desayuno ligero, jamón, queso, huevo y yogurt bajo en calorías, mientras que en su almuerzo el pollo y ensalada son los ingredientes principales. La comida es pescado con verduras y según testimonio del chef de la selección portuguesa, Ronaldo es un fiel seguidor de estos alimentos, pues es la base de todos sus platillos.

Para la merienda come una tostada de aguacate y piezas de fruta, en tanto para la cena, la proteína en forma de carne o pescado también consume bastante agua, además del aceite de coco para preparar sus comidas; según el periódico 'Mirror', Cr7 tiene como alimento favorito el Bacalhau à Brás, un platillo que contiene huevos revueltos con papas fritas y pedazos de bacalao. Por si fuera poco, Cristiano no consume alcohol ni bebidas altas en azúcares, así como refresco, eso ya nos lo dejó claro en una conferencia de prensa, ¿lo recuerdan?

Como se los mencioné antes, Giorgio Barone, chef italiano, dialogó con the 'Mirror' y reveló que el plan de alimentación del atacante que ahora milita en el Al Nassr, no es nada caro, sus declaraciones fueron: "No hay alimentos costosos, utilizo alimentos orgánicos y naturales, pescado, pollo, ternera, huevos, aguacate, aceite de coco y arroz negro"; detalló. Además agregó: "Tienes que cuidar tu cuerpo como si estuvieras cuidando un Ferrari". Aclaró también que tuvo mucho cuidado y restricciones cuando se trató de azúcar, grasa y carbohidratos, cuando se encargó de la cocina de Cr7, pero también de Georgina Rodríguez, Cristiano Junior y toda la familia.

Las estrellas de la alimentación proteica de Cristiano son los mariscos, gambas, y pulpo, carnes magras, cereales integrales y ensaladas; Giorgio barone, el chef italiano, también comentó que él cocina con aceite de coco, también es importante beber mucha agua, pero purificada y beber mucho. Por supuesto todo se combina con un entrenamiento duro, pero el descanso es tan fundamental como el entrenamiento y la nutrición, incluso por la tarde, comer temprano en la noche, concluyó el chef italiano.

Los entrenamiento de alto rendimiento de Cr7

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Como bien dice el chef, todo esto va acompañado de una rutina de entrenamiento físico, el ejercicio es clave en la vida de Cristiano Ronaldo pues invierte mucho tiempo y disciplina para lograr el cuerpo y condición que presume; en el gimnasio hace cardio, abdominales, sentadillas, planchas, extensiones de piernas, hombros, zancadas búlgaras y varios ejercicios de impacto. Se dice que también realiza una hora diaria de piletas para relajar los músculos y ganar aire; por otro lado los fines de semana se ejercita en la bicicleta fija durante varios minutos.

En la última década y media la figura de Cristiano Ronaldo fue y sigue siendo una de las más preponderantes de todo el mundo del fútbol, y es por eso que es lógico que las estrellas del futuro intenten replicar algunas fórmulas ganadoras; así que si uno de tus propósitos de este año fue a hacer ejercicio y ponerte tan fuerte como Cristiano Ronaldo, ya sabes algunos tips.